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Couve Manteiga

A Couve Mateiga é muito rica em nutrientes, especialmente cálcio, ferro, vitaminas A, C, K e B5. Bom para o coração, combate infecções, fortalece a imunidade, previne o câncer e previne o envelhecimento precoce.
As folhas de couve devem estar bem verdes e firmes, cor amarelada e manchas indicam que estão velhas e terão pouca durabilidade.
A couve pode ser consumida crua, na elaboração de saladas e sucos, refogada ou como ingrediente de sopas, farofas e cozidos.
Em condição ambiente, deve ser mantida com os talos dentro de uma vasilha com água ou dentro de saco de plástico aberto, em local bem fresco, por até um dia. Quando conservada em geladeira, inteira ou picada, deve ser mantida em saco de plástico fechado ou em vasilha de plástico tampada, conservando-se por até uma semana, quando inteira ou por três dias, quando picada.
A Couve Mateiga encolhe consideravelmente durante o cozimento; são necessárias 3 xícaras de couve crua para se obter 1 xícara cozida.
Porção de 100g Quantidade por porção Valor energético 25 Kcal Carboidratos 4,5 g Proteínas 1,4 g Gorduras Totais 0,1 g Gorduras Saturadas 0g Gorduras trans 0g Fibra Alimentar nd Sódio 243,8 mg